ازشايع‌ترين مشکلات درکودکان که يکي از بزرگ‌ترين نگراني‌هاي مادران نيزاست، رشد کم و کمبود وزن در کودکان است. کاهش وزن برحسب قد و وزن کودک محاسبه مي‌شود.
به گزارش سلامت نيوز به نقل از لايف دايت يکي از نگراني‌ها و دغدغه‌هاي هميشگي والدين تغذيه‌ي کودک و نحوه‌ي وزن گيري او است که دراکثرمواقع اطرافيان به اين نگراني دامن مي‌زنند. پس بهتراست به حساسيت اطرافيان نسبت به وزن و جثه ي فرزندشان اهميت ندهند و تنها نظرپزشک متخصص کودک برايشان مهم باشد.
اين را هم بهتراست بدانيم که تفاوت زيادي ميان کمبود وزن کودک ولاغر بودن او وجود دارد. کمبود وزن مي‌تواند درنتيجه‌ي يک مشکل عاطفي، سلامتي يا غذايي باشد که تنها پزشک مي‌تواند آن را تشخيص دهد.
اگرشما هم جزء اين دسته ازوالدين نگران هستيد توصيه مي‌کنيم حتما از مطالب اين مقاله براي رفع نگراني خود استفاده کنيد.
کمبود وزن چيست؟
هر فردي يک وزن بهينه دارد که اگر وزن فرد کمترازاين حد بهينه باشد ميگوئيم کمبود وزن دارد. شاخص توده‌ي بدني BMI يکي از راه‌هاي اصلي اندازه گيري وزن بهينه‌ي هر فردي است. اگر شاخص توده‌ي بدن کمتر از5/18 باشد فرد دچارکمبود وزن است.
کمبود وزن در کودکان
عده‌اي از کودکان زماني‌که به دنيا مي‌آيند، دچار کمبود وزن هستند و عده‌اي نيز در سنين بالاتر دچار اين مشکل مي‌شوند. آيا کودک شما نيز کمبود وزن دارد؟
اگراين سوال نيز شما را نگران کرده است بهتر است بدانيد که کمبود وزن ااما به معناي عدم بهبودي کودکتان نيست بايد علل وعلائم کمبود وزن را بدانيم و سپس با استفاده از روش‌هاي طبيعي براي اين مشکل راه حل پيداکنيم.
براي تشخيص کمبود وزن کودکتان حتما با پزشک اطفال م کنيد، چون پزشک فاکتورهاي فراواني را مدنظر قرار مي‌دهد.
مانند: وزن والدين چقدر است؟ و مدت زماني‌که وزن کودک در طي آن کاهش يافته است، همچنين عادت‌هاي غذايي کودک و سلامت عمومي‌اش را مورد بررسي قرار مي‌دهد. پزشک بايد از نبودن مشکلات پزشکي مانند اسهال مزمن و استفراغ نيز آگاه شود.
بعد از آن پزشک حتما قد ووزن کودک را اندازه مي‌گيرد وروي نمودار رشد ترسيم مي‌کند. نمودار شاخص توده‌ي بدني کودک يا BMI يکي از نمودارهاي رشدي است که امروزه پزشکان از آن براي تشخيص کمبود وزن کودک استفاده مي‌کنند. اگر کودک شما کمتراز صدک 5ام باشد، کمبود وزن دارد.
با انجام دادن مجموعه‌اي از آزمايشات و برخي تست‌هاي جسماني، پزشک اطفال مي‌تواند علت عمده‌ي از دست دادن وزن کودک را تشخيص دهد.
چرا کودکان دچار کمبود وزن مي‌شوند؟
در کمبود وزن کودکان چندين عامل دخيل هستند، عواملي مانند ژنتيک و غذاهاي کم چرب که باعث مي‌شود شخص نسبت به همسالان خود لاغرتر به نظر برسد.
بيماري‌هاي گوارشي
مشکلات گوارشي مانند بيماري‌هاي التهابي روده يا رفلاکس معده مي‌تواند يکي از دلايل کمبود وزن کودک باشد. همچنين ممکن است کودکان از غذاهايي که مناسب سنشان نيست استفاده کنند واز سوزش سرمعده يا درد روده بعد ازغذا شکايت داشته باشند و از غذا خوردن خودداري کنند.
در موارد مزمن، کودکان داراي کمبود وزن به شدت استفراغ مي‌کنند يا اسهال دارند.
ژنتيک
يکي از دلايل کمبود وزن کودک ژنتيک مي‌باشد. اگر پدر و مادر کودک هر دو لاغر باشند احتمالا کودک آنها نيز لاغرخواهد بود. بنابراين پزشک تشخيص مي‌دهد که کودک لاغري خود را از والدينش به ارث برده و دارو و درمان خاصي را توصيه نمي‌کند.
بيماري‌هاي مرتبط با تيروئيد
يکي ديگر ازعلت‌هاي کمبود وزن کودکان، پرکاري غده‌ي تيروئيد است اگرغده‌ي تيروئيد کودک بيش ازحد فعال باشد باعث کاهش وزن شديد درکودکان مي‌شود.
تحريک پذيري، حساس وعصبي بودن و بي قراري کودک مي‌تواند از علائم اين بيماري باشد. با انجام آزمايش خون مي‌توان اين بيماري را تشخيص داد.
اختلالات خوردن يا سوء تغذيه
اختلال خوردن يا سوء تغذيه در کودکان باعث مي‌شود که يا خيلي کم غذا بخورند يا بعد از غذا خوردن بلافاصله استفراغ کنند.
نگراني هايي در مورد کمبود وزن در کودکان
کمبود وزن در کودکان و سوء تغذيه در آنها باعث مي‌شود کودک ضعيف بماند و بنابراين زود بيمار شود و بيشتر اوقات احساس کند خسته است و در مواردي باعث مي‌شود تمرکز کافي نداشته باشد و روي يادگيري او تاثير منفي بگذارد.
حتي گاهي باعث مي‌شود کودک رشد خوبي نداشته باشد ودچار بلوغ ديررس شود. همه‌ي اين موارد با عث مي‌شود کمبود وزن کودک براي والدين امري مهم باشد و براي درمان آن با متخصص اطفال همکاري کنند.
روش‌هاي درمان کم وزني کودک
اگربعد از آزمايشات فهميديم که علت کمبود وزن کودک پزشکي نيست، مي‌توانيم با کمک گرفتن از روشها و رژيم غذايي و گاهي داروهاي تحريک اشتها به افزايش وزن او کمک کنيم.
سعي کنيد براي رفع کمبود وزن کودک، غذاهايي به او بدهيد که کالري زيادي دارد مثل بادام، گردو، آووکادو، سبزيجات. بهتر است از دادن غذاهاي بي ارزش و فست فودها براي رفع کمبود وزن کودک خودداري کنيد.
براي تشويق کودک به خوردن غذا سعي کنيد او را هم در تهيه‌ي مواد اوليه و درست کردن غذا مشارکت دهيد تا به غذا خوردن علاقمند شوند. غذا خوردن را براي کودک خود جذاب کنيد و هميشه در دادن غذا به کودک خود صبور باشيد.
براي رفع کمبود وزن کودک خود سعي کنيد به او ميان وعده‌هاي سالم و سبک بدهيد مانند آجيل، آب ميوه و بيسکويت‌هاي سبوس‌دار. اين را هم مدنظر داشته باشيد که ميان وعده‌ي زياد باعث مي‌شود کودک اشتهايي براي وعده‌ي غذايي اصلي نداشته باشد. سه وعده غذاي اصلي و دو ميان وعده اامي است.
مواد غذايي مناسب براي درمان کمبود وزن در کودکان
برخي از مواد غذايي به دليل کالري بالا و يا محتوايات‌شان منجر به افزايش وزن مي‌شوند. در ادامه به معرفي چند ماده غذايي خواهيم پرداخت که با خوراندن آنها به فرزندتان مي‌توانيد وزن او را افزايش دهيد.
کره بادام زميني
کره غني‌ترين منبع چربي است و براي کودکاني که کمبود وزن دارند خيلي مناسب است پس بهتر است مقداري کره به وعده‌هاي غذايي کودکمان اضافه کنيم.
تخم مرغ
تخم مرغ‌ها منبع خوبي از پروتئين هستند و همچنين داراي ويتامين A و b12 هستند که براي رشد کودک ضروري مي‌باشند.
شير و خامه
شير پرچرب و خامه يکي از منابع خوب کربوهيدرات و پروتئين هستند که براي رفع کمبود وزن کودک حتما بايد استفاده کنيم.
سيب زميني
سيب زميني داراي کربوهيدرات و مواد مغذي مورد نياز بدن است و همچنين حاوي اسيد آمينه است که براي وزن اضافه کردن کودک به شما کمک مي‌کند.
گوشت قرمزو گوشت مرغ
گوشت قرمزمنبع خوبي از آهن و چربي است که براي رشد کودک لازم و ضروري است و گوشت مرغ داراي پروتئين است که براي ساخت عضله بسيارمهم مي‌باشد.
ميوه‌ها و بخصوص موزو آووکادو
موز سرشار از کالري مي‌باشد و همچنين کربوهيدرات‌ها و چربي‌هاي سالم دارد که باعث افزايش وزن کودک مي‌شود.آووکادو که تازه به جمع سبد ميوه‌هاي ما ايرانيها پيوسته سرشار از چربي و کالري است و گزينه‌ي خيلي خوبي براي درمان کمبود وزن کودکانمان به حساب مي‌آيد.
آب ميوه مانند آب پرتقال، ميوه‌هاي خشک، آجيل و دانه‌ها وميوه‌هاي گرمسيري مانند پاپايا، انبه وآناناس که حاوي قندهاي طبيعي هستند، براي رفع کمبود وزن کودک بسيار مفيداند.
کمبود وزن بعضي از کودکان به علت نداشتن ميل واشتها به غذا است.اگر کودک شما جزء آن دسته از کودکاني است که اغلب اشتهايي براي غذا خوردن ندارد با تجويز و توصيه‌ي پزشک متخصص مي‌توانيد از تحريک کننده‌هاي اشتها براي کودکتان استفاده کنيد.
اگر کودک شما با وجود مصرف غذاهاي پرکالري بازم وزن اضافه نمي‌کند حتما با پزشک کودک م کنيد و سعي کنيد صبور باشيد ونگراني خود را به کودک منتقل نکنيد زيرا باعث مشکلات رواني و بي‌اشتهايي در کودک مي‌شود.
درباره این سایت